Wadanda suke da lalurar kankantar azzakari a kullum suna ganin cewa kwayoyi sune kadai abinda zai iya taimaka musu.
Abinda basu sani ba shine, akwai hanyoyi na asali da zasu taimaka masa wajen samun irin girman azzakarin da yake bukata. wato daga inchi biyar (5) zuwa inchi bakwai da rabi (7.5).
Zamu yi duba zuwa abinci kala biyar daka iya kara maka girman azzakarinka.
Wato yana tattare da sinadarin Magnesium, wanda ke inganta zagayawar jini cikin jijiyoyin azzakari. cin alayyaho akan kari zai bada gudunmawa sosai wajen kara girman azzakari.
Kifi: Kamar yadda muka ambanta a batun albasa, duk abincin da ke iya taimakawa wajen zagayawar jini a jiki, lallai yana da kyau wajen taimakon kara girman azzakari.
Wannan kalar kifi na (salmon) dake kunshe da sinadarin omega-3 wanda ke tsinka jini. yana da matukar amfani wajen kara girma da kauri na azzakari.
Kankana: kankana na dauke da wani sinadari na citrulline wanda ke kara girman azzakari, lokacin da aka sha kankana tana samar da sinadarin L-arginine wanda ke bada sinadarin nitric oxide, aikin sa shine yawan hankada jini cikin azzakari, yawaita cin kankana kan agaza wa mazaje wajen kara girman mazakuta.